成都市慈善总会2024年“阳光银龄项目”安全培训活动 走进邛崃市渔箭社区

在全民健身运动的背景下，为老年人提供一种安全、有效的身体和心理保健方式，提升老年人的体质健康，2024年11月13日，成都市慈善总会2024年“阳光银龄项目”安全培训活动--“阳光银龄·安全相伴”之老年人保健宣教身心调理健身气功训练在邛崃市文君街道渔箭社区开展。

在活动现场，社会体育指导员，一级裁判黄鑫详细地向老人们讲解了健身气功八段锦的每一个动作和要领，并逐一示范了八个基本动作，每一个动作都讲解得非常细致，包括动作的起势、过程和收势，以及在每个动作中需要注意的呼吸和意念的配合。通过老师的指导，老人们不仅学到了八段锦的基本动作，还对健身气功的养生保健作用有了更深的认识。整个活动现场充满了浓厚的学习氛围，大家都受益匪浅。

身心调理健身气功训练作为一种结合了传统中医理论和现代健身理念的保健方法，为老年人提供了一种安全、有效的身体和心理保健方式。通过一系列动作的学习，老人们都略微出汗了，他们纷纷表示，这类活动对他们而言极为有益。由于平时运动量不足，他们逐渐感到四肢变得僵硬。现在，他们掌握了八段锦气功，不仅可以在家中练习，还能在小区公园进行锻炼，以此来增强体质。