安发生物 | 看起来老、乏力、手脚凉、睡不好....你可能气血两虚了！

你是不是总觉得自己脸色暗黄，

看起来比同龄人老10岁？

是不是觉得自己开始畏寒怕冷了，

身体越来越疲惫乏力？

甚至总觉得心中有股无名怒火，

情绪大起来连自己都怕？

那你可能是气血两虚，身体要开始注意调理保养了。

查查你是否气血两虚了

凡是女人病，皆是气血虚。

凡是容颜老，必是气血瘀。

可以说，气血虚几乎是中国女人都要面对的问题了。据调查，现在99%的女性都气血不足。

但由于气血两虚的表现不太明显，所以很多人即便身上存在问题，也不自知。

今天小编准备了一份“气血两虚症状”，供大家比对。

如果中了一条以上，那你就很可能有气血两虚的情况！

也许很多人觉得这没什么大不了，忍忍就过去了。大错特错！

气血两虚发展到后期重则会导致女性早早闭经、无形中加速人的衰老，引起早衰。

特别是在秋季，经过了夏季酷暑的损耗后，体能消耗多，如果还不进行调理，任由其继续发展，情况会更加严重。

气血两虚了怎么办？

中医认为，脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的。

因为脾属土，色主黄，所以，脾胃虚弱的人，气血生化不足且水液代谢能力差，不仅会脸色发黄，而且一般同时伴有眼皮浮肿，肌肉松软，大便黏腻，大腹便便等“湿人”的症状。

同时，很多人饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动等加剧了气血两虚。

因此，补充亏空的气血，从调理脾胃、形成科学合理的生活作息习惯开始！

平时除了规律作息，保持充足睡眠，多运动，均衡营养，少吃生冷、精加工、再加工的东西外，建议适当增加一些甘味食物养脾胃，如莲藕、大枣、山药、南瓜、扁豆、薏米等脾胃喜欢的食物。

有条件的仙女，可以试试中医补血、养血的经典方药——

调理脾胃：参芪术茶

取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

补气：四君子汤

取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。

补血：四物汤

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

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