红薯堪称“土人参”，能让你收获3大好处！医生：别与2物同食！

红薯，是一种粗粮食物，相信很多人都有过烤红薯的经历吧？而且食用的范围很广，能蒸，能烤，还能煮粥，它软糯甜甜的味道，让很多人都没法抵御，而且它不仅仅好吃，也有较好的营养价值，堪称为“土人参”，能让你收获3大好处！医生：别与此物同食！

1、润肠胃、助排便

以前可能老年人多发这种情况，但是现在年轻人也非常常见，主要和缺乏运动，长期久坐有很大的关系，里面也有较多的膳食纤维，这都是肠道很好的润滑剂，并带走附着在肠壁上的其它物质，并且能调节肠胃中的菌群，使得排便更加顺畅。

2、有助减肥

现在患病率提升，也可以换一种说法，叫做“富贵病”，因为都是吃太多，而且吃太好造成的，想要甩开这种疾病，那么需要我们控制饮食之外，还可以吃一些减肥的食物，而红薯就很有利，容易让人饱肚子，热量也比较少，还能阻碍体内的糖分转化成为脂肪。

3、抗衰老

人的岁数往上涨，脸上的皱纹也开始蔓延开来，想象老太快，红薯就是一个好宝贝，能抑制体内的黑色素分泌，并且能预防皮肤老化，保持一个肌肤有弹性的状态，还能改善面部气色，起到活血的效果。难怪被称之为“土人参”，对人体大有益处。

红薯的优点还有很多，除此之外，医生提醒，尽量别与此物同食！

1、南瓜

红薯本身就比较甜，对肠胃比较好，若在这个时候，还吃一些润肠的食物，比如南瓜，那么就会使得腹胀，容易引发诸多不适，比如打嗝，肚子疼等情况。

2、柿子

柿子中，含丰富的果胶物质。而当你的肚子里面有红薯的话，会增大胃液的分泌，医生说，两者与之产生反应，容易发生凝聚，并产生硬块，易加重胃部疾病的出现，所以最好相隔时间在几个小时，这样才能有效避免身体的不适感。

另外在吃的时候，切勿吃皮，因为你不知道那些红薯表面有病菌，在生长的过程中，比较容易受其感染，如果食用后，容易导致人体中毒，而且烤出来的里面含有大量有害物质，对身体不利。